こないだ、中腰で部屋をはたいていたら、ハウズダストでハクションをし、ギックリ腰になりました。
ヘナヘナとその場に崩れ落ち、再起に２時間。
ようやく斜めに起き上がり、やっと前屈みじいさん状態で、なんとか歩けるようになりました。
ので、数日後、お医者さんにかかりました。
いやー、腰って全ての動きの源なんですねー。
寝てても痛いから膝を曲げた状態だし、普通に起きるのは痛くてまず無理だし、動くと響くから走れないし。
楽器の重さ程度でも、腰にくるから立って吹けないし、いやあ、年ですかね。（年です）
という感じで、受診したら、レントゲン写真を見て、先生曰く
『骨粗鬆症ですね。』
！！！！
ホネソソウソウ？て、あれですか。
おDさんおVあさん御用達の？
先生曰く、
『健康な骨はレントゲンで見ると、縦横の繊維が走っているのが見えるんだけど、ワタナベさんの場合、カルシウムが不足して、横の線がほとんどなくなってきて、縦の線が目立ってますね。
これがおじいさんとかになると、太い縦線のみが残って見えるんです。
いわゆる骨粗鬆（こつそしょう）という状態の手前です。』
（ワタナベさあーん。カルシウム不足ですってよ！あ、俺か！）
再び ！！！！
先生
『ワタナベさん、運動してます？殆どしてないでしょ？
カルシウムって色んな組織が欲しがるから、運動してないと骨からどんどん持っていかれちゃうわけよ。
使ってないから要らないでしょって。だからこんなに骨が弱ってきてるんですね。
内臓脂肪もちょっとすごいですね。運動してください。
とりあえず好きな運動なら何でもいいです。なんだったらラジオ体操から始めても充分です。
ギックリ腰の方はコルセットと痛み止めを出しますから、治り次第運動して、骨を鍛えてくださいね。』
『あと、ひどい猫背ですね。。。試しに腕を斜め上に２時間上げ続けてみてください。絶対無理ですから。
でもパソコンとかで、姿勢が悪いままじっとしているのって、背骨がそれを頑張ってやっているんです。
だから背骨のいろんなところに無理がきて、ある時ギックリになっちゃうんです。
だから姿勢を良くして、背骨の負担を減らすようにしてくださいね。』
スポーツの秋にひどく目覚めた瞬間でした！
なのでヨシ！まずはラジオ体操だ。ということで、痛みも引いたある日、ラジオ体操を始めたら、、、、、、
なんと覚えていませんでした。
骨粗しょう症と同時に、脳粗しょう症も発症してました。
はーーーっ。これはとてもヤバい。
心身ともにヤバい。。。
なので、2014年10月から長期戦略で運動を始めるとこにしました。
うまく続いたらまた報告します。
いつまでも報告がなかったら、、、
再び、ギックリ腰で動けなくなっているとお考えください。
皆さんもお体、大切に。