最近の変化なんですが、みなさんはご飯はどのように食べてますか？
私は俗にいう犬食いというやつで、パク、ムシャ、ゴックン、以上！といった食べ方をしてました。
なので時間のない時には、とても重宝しておりました。
あーあと５分か、ぜっんぜん大丈夫！といった感じですか。
ですが、あるちょっと風邪気味になったとき、そのようには食べられなくなりました。
食事が重くて。
で、カラダもダルいので、ダルダルチマチマと食べてた訳です。
弱っていたから、咀嚼飲み込みもじつにスロー、やる気ゼロの食べ方だったんですが、これがなんとですねえ、あとあと実に、体が良い感覚だったんです。
正確に言うと、お腹のもたれ感が全くない！
すごい発見でした！
人生をここまで生きてきて、ようやく食べることの楽しさの奥深さが分かった気がします。
遅すぎますかね？
でもしっかり噛む、時間をかけて食事する。
これはかなり、体に取って良いお薬なんじゃないでしょうか。
そういえば、ドラマで医者の師匠が、
「食事はしっかり噛め！ 時間をかけてしろ！ そうすれば胃腸の病気にはかからない。 私が保証する！」
と医女達に指導していたシーンがありましたが、これは真実だったのですね。
これはダイエットにも効果があるようです。
なにせ、ゆっくりしっかり食べるから、味わいがしこたま堪能できますな。
なので満足時間が長いので、空腹中枢をやさしく癒す。
で、しっかり噛んでいるから消化がスムーズ、またゆっくり食べているから量も少なめで胃の膨満感、もたれがない。
ということは、胃散が張り切って働く時間が短いので胃壁にも優しい。
高い山ほど谷は深い。
一気ドカ食いは、振り返ってみると、のちの空腹感が尋常じゃなかったなあ。
ですが、このゆっくりしっかり型だと波も穏やかなので、空腹サインも急激には来ないような気がします。
皆様にも是非オススメします。
（ 私すでに、昔からそうしてますの声、多数 ）